横浜市金沢区金沢八景駅前おりも総合クリニック｜総合診療（内科、発熱/感染症外来あり）

たかが睡眠、されど睡眠…睡眠の質を考えたことありますか…？

横浜市金沢区　金沢八景駅前の　おりも総合クリニック　です。
寝ること…つまり睡眠…これは動物なら当たり前の事です。疲れた脳や身体を休ませるために、人生の約１/3は寝ていることになります。
若いころは起こされるまで眠れていたのに…年を重ねるとなかなか眠れなくなったりします。
たかが睡眠、されど睡眠です。
この睡眠の質を考えたことがありますか？
脳波を付けたり、血中酸素濃度を測ってみたり…というような医療的な測定をしなくても、今はスマホで簡単に睡眠の質が測定できるようになっています。
どこまで正確性が保たれているのかは多少疑問は残りますが…私も最近”ポケモンスリープ”というスマホのソフトを使い始めてみました。
一日どのくらいの時間寝たのか…だけでなく睡眠の質、つまりぐっすりと眠れているのか、ウトウトしているのかなども判別してくれます。
また何よりも面白いのは…ポケモンを育てるというおまけがついてくるので、なんとしても沢山寝てポケモンを育てようという気持ちになることです。
皆さんもこのようなソフトを使ってみてはいかがでしょうか。