横浜市金沢区金沢八景駅前おりも総合クリニック｜総合診療（内科、発熱/感染症外来あり）

秋の夜長…心地よい季節ですが…睡眠は大切ですよ…スマホの画面には要注意ですね…

横浜市金沢区　金沢八景駅前の　おりも総合クリニック　です。
めっきり涼しくなりました。エアコンも消して、窓を開けたら寒いくらい…秋の夜長は、昔は読書の秋とか言われましたが…今ではSNS熱中の夜長かもしれませんね。スマホは、情報を得るにはものすごい最適なツールですけど、小さな画面を見続けると視力にも悪影響が及びますし、寝不足につながります。できれば睡眠は8時間は確保したいものです。
日中、眠気を感じるようならば、夜間の睡眠の時間と質に問題がある場合が多いです。睡眠の質も考えたほうがいいですね。いびきをかいたり、無呼吸になったり…すると血液中の酸素濃度が下がり、心臓や脳に負担がかかります。
夜長を楽しむのはいいのですが、睡眠時間はしっかりと確保したいものです。