横浜市金沢区金沢八景駅前おりも総合クリニック｜総合診療（内科、発熱/感染症外来あり）

寒暖差疲労…気温の激しい変化に体がついていけなくなること…

横浜市金沢区　金沢八景駅前の　おりも総合クリニック　です。
猛暑・酷暑と言われた長い夏が突然秋風に変わり…寒さを感じる日が出てきました。セミの声も消え、コオロギの大合唱…外来に来る患者さんたちも長袖や上着を着て受診するようになっています。でも、天気予報によると明日あたりからまた真夏日に戻るとの予報も…こうした気温の激しい上下に私たちの体は対応しきれなくなると、自律神経も乱れてしまい疲弊感として感じるようになります。体がだるい、眠れない、食欲がない、頭痛がする…等など。対策は…自律神経機能を正常化する努力なのですが…適度な運動と休息、陽に当たるなどなど。乾布摩擦などもいいと言われますが…。気温の変化に合わせ、衣類なども適切に選ぶことなども大切ですし、ぬるめのお風呂でゆっくりと体を休めるなどもいいようですね。