横浜市金沢区金沢八景駅前おりも総合クリニック｜総合診療（内科、発熱/感染症外来あり）

雨の日にできる運動…楽しくないと続きませんが…生活習慣病対策には重要です…

横浜市金沢区　金沢八景駅前の　おりも総合クリニック　です。
昨夜からの雨で…鬱陶しいですけど…植物などには大切な雨ですしね…災害が発生しない程度に降ってもらえるといいのですけど…。
生活習慣病対策に欠かせないのが運動です。でも、雨だと散歩もできないし…と家の中でゴロゴロしがちですが…。そのうえ、TVを見ながらお菓子に手が伸びる…となるとカロリー過多で体重増加にもつながってしまいます。
雨の日こそ、普段できない体操などを屋内でやってみませんか？　でも、急に無理をすると逆効果のこともありますので、あくまでも控えめにしましょうね。まずは…ストレッチから。年を重ねるとあちこちの関節の動きが硬くなりますので、関節をほぐすストレッチ…などなど。
いっそのこと、雨の日はショッピングモールなどもすいているかもしれませんので、雨対策をしながらすいていそうな近くのこうした施設に出かけて、散策しながら思いっきり歩いてみる…のもいいかもしれませんね。