横浜市金沢区金沢八景駅前おりも総合クリニック｜総合診療（内科、発熱/感染症外来あり）

朝陽を浴びる効能…日光浴は馬鹿に出来ないですよ…

横浜市金沢区　金沢八景駅前の　おりも総合クリニック　です。
よく、私が外来でお話しすることの一つに「日光浴をしましょうね…」があります。陽の光を浴びることは人間の自律神経などにいい影響を与えるといわれているからです。また骨を強くする効果や、朝日などを浴びることで安眠を誘導するともいわれています。陽の光を浴びて散歩することで便通も改善します。
人の自律神経は交感神経（戦う神経とも言いましょうか）と副交感神経（安らぎの神経）のバランスで調整されています。外に出ず、陽の光を浴びず、屋内に引きこもっているとこの自律神経のバランスが悪くなり、うつ的にもなってしまったりしちゃうんです。
では陽の光はいつ浴びたらいいのでしょうか…？仕事をしている人は、昼間は難しいと思いますので、朝15分早起きをして朝日を浴びるのが効果的と言われています。爽やかな目覚めを誘導してくれる海沿いならではの当地の朝の散歩…潮風を肺の奥まで吸い込みながら、天気の良い日はお散歩を楽しみたいものです。