横浜市金沢区金沢八景駅前おりも総合クリニック｜総合診療（内科、発熱/感染症外来あり）

自宅で血圧を測るとき、いつ測ったらいいのでしょうか…？

横浜市金沢区　　金沢八景駅前の　おりも総合クリニック　です。
患者さんからよく質問されることの一つに、「血圧を自宅で測る場合いつ測ったらいいのですか？」　というのがあります。
特に決まりはないのですが、気持ちが落ち着いている時間帯が望ましいのは大原則です。活動した直後や食事食べた直後などは血圧が変動している可能性が高いので、気持ちも体も安定している時間帯が望ましいです。そうなると、候補としては朝起床時とか、夜寝る前の時間帯などはいいかもしれません。ただし、あまり血圧に神経を使いすぎるとストレスになり、血圧が上がってしまうこともありますので、神経質になり過ぎないのも大切です。
血圧は日々変動しますので、多少の上下にびっくりしないようにしましょう。