生活習慣病…頭ではわかっていても生活習慣の改善って容易ではないですよね…
肥満、糖尿病、脂質代謝異常、脂肪肝、高血圧症…などなど生活習慣に起因する疾病は沢山あります。運動不足、偏食や過食、喫煙、アルコールの飲みすぎなどなど、頭では是正しなくては…とは思っているけど、ついつい生活習慣を変えられないことが多いですよね。仕事が忙しいから運動できない…とか別の理由を言い訳にする場合も少なくないです。
何か一つでも工夫して、生活習慣の改善につながる糸口を探すことが大切です。例えば…間食だけでもやめてみる…休肝日を週に1日でもいいから作ってみる…一駅でもいいから歩いてみる…などなど。生活習慣病はすぐには命に直結しないことが多いので、ついつい甘くみてしまいますが、長い目で見ると早めに是正することが望ましいのは当然ですよね。私自身の反省も含めて…思い当たる節がある方は努力してみましょう。
2023年04月25日 08:29
