横浜市金沢区金沢八景駅前おりも総合クリニック｜総合診療（内科、発熱/感染症外来あり）

暑くなりますが…日向ぼっこにも効果があります…ただし熱中症には気をつけましょうね

横浜市金沢区　金沢八景駅前の　おりも総合クリニック　です。
梅雨入りがささやかれていますが、その後には猛暑が待っています。何かと直射日光にあたるとシミやそばかすができるから…と特に女性は日向ぼっこを敬遠する傾向があるかもしれませんが…実は陽を浴びることには色々な効能があります。
骨密度を高めるとか、うつを予防するとか、体内リズムを活性化して睡眠リズムも正常化する…などなど。でも意外と知られていないのが、便秘に対する効果です。たんに日光浴（日向ぼっこ）だけでなく軽くお散歩することにより、自律神経機能を高め、便通異常も改善してくれることにつながります。
ただし、暑い夏の日中は、熱中症に陥ってしまうかもしれませんから、早朝などが望ましいかもしれませんね。朝陽を浴びることにより、体内リズムも夜から朝に切り替わりますので、一石二鳥と思われます。
写真は、日影で休む我が家の猫です。お年頃の雌猫ですので、やはりお肌が気になるのでしょうかね…。